Nous pensons que la montagne est là pour que tout le monde puisse en profiter et que même les meilleurs d’entre nous peuvent profiter des connaissances partagées des autres. À chaque expédition, notre objectif est que vous développiez vos compétences, que vous montiez en toute sécurité et que vous poussiez toujours un peu plus haut.

Ce cours d’initiation à l’alpinisme dans l’Himalaya est spécialement conçu pour les débutants souhaitant s’immerger dans l’alpinisme ou explorer des aventures de haute montagne avec un ensemble de compétences variées. Ce programme de formation de 20 jours, encadré par un guide certifié IFMGA/NNMGA, enseigne des techniques clés telles que l’escalade sur rocher, glace et neige, ainsi que la progression sur terrain glaciaire. Les participants acquerront des compétences en navigation en montagne, en leadership, et apprendront à gérer les conditions spécifiques de haute altitude, la neige et les avalanches. Le programme se conclut par une tentative d’ascension d’un sommet avoisinant les 6 000 mètres, sous réserve des conditions météorologiques et d’autres facteurs imprévus. Parmi les sommets envisagés, Naya Khang, Scout Peak et Tsorku Peak sont des options possibles.

La formation exige une bonne condition physique. Les participants doivent être capables de marcher 5 à 7 heures par jour avec un sac à dos de 60 litres. Une forme physique modérée, associée à une attitude positive et déterminée, est suffisante pour profiter pleinement de cette expérience. Il est recommandé aux participants de s’entraîner régulièrement, notamment en jogging, dans les mois précédant le départ afin d’être bien préparés.

Réservez dès maintenant votre place pour cette aventure de 20 jours au mont Naya Khang, dans la magnifique région du Langtang, pour un cours d’alpinisme technique de niveau I.

Points forts de la formation :

• Une expérience formatrice et immersive au cœur des majestueux sommets de l’Himalaya.
• Une opportunité d’améliorer vos compétences en alpinisme et votre endurance, idéale pour les aventuriers et les débutants souhaitant faire leurs premiers pas dans l’alpinisme himalayen.
• Des guides de montagne certifiés IFMGA/UIAGM et NNMGA, avec des décennies d’expérience, assurant une formation de qualité.
• Une immersion totale dans les paysages spectaculaires du Népal et ses montagnes impressionnantes.
• Un mélange captivant entre apprentissage technique et découverte des richesses naturelles et culturelles du Népal.
• Une attestation de fin de formation reconnue.

Programme de la formation  :

• Jour 01 : Arrivée à Katmandou
• Jour 02 : Préparation, orientation et vérification du matériel
• Jour 03 : Trajet en voiture jusqu’à SybruBesi (1 550 m / 5 100 pieds)
• Jour 04 : Randonnée jusqu’à l’hôtel Lama (2 380 m / 7 830 pieds)
• Jour 05 : Randonnée jusqu’au village de Langtang (3 430 m / 11 253 pieds)
• Jour 06 : Randonnée jusqu’au monastère de Kyanjin (3 850 m / 12 550 pieds)
• Jour 07 : Journée d’acclimatation
• Jour 08 : Randonnée jusqu’au camp de base inférieur du Tsorku Peak (4 500 m / 15 088 pieds)
• Jour 09 : Randonnée jusqu’au camp de base supérieur (4 870 m / 15 970 pieds)
• Jour 10 : Entraînement sur le glacier du Tsorku Peak
• Jour 11 : Entraînement sur le glacier du Tsorku Peak
• Jour 12 : Entraînement sur le glacier du Tsorku Peak
• Jour 13 : Tentative de sommet
• Jour 14 : Journée supplémentaire pour le sommet
• Jour 15 : Retour à Kyanjin Gomba
• Jour 16 : Escalade sur glace autour de la cascade de glace de Kyanjin Gomba
• Jour 17 : Randonnée retour jusqu’à l’hôtel Lama
• Jour 18 : Randonnée jusqu’à Syabrubesi
• Jour 19 : Retour à Katmandou en voiture
• Jour 20 : Départ final

Ce programme vous propose une immersion progressive dans l’alpinisme himalayen, tout en vous laissant le temps de vous acclimater et de vous entraîner pour l’ascension du Tsorku Peak.

Inclus dans la formation :

• Tous les transferts entre l’aéroport et l’hôtel.
• 3 nuits d’hébergement à Katmandou (en chambre double ou triple).
• Hébergement et repas pendant tout le trek (en chambre double ou en tentes).
• Transport en bus de Katmandou à Syabrubesi et retour.
• Encadrement par un guide certifié IFMGA/UIAGM (expert), accompagné de guides assistants expérimentés et formés.
• Portage des bagages par porteurs ou mulets, comprenant leurs salaires, assurances, équipement, nourriture et hébergement.
• Tous les documents et permis nécessaires (droits d’entrée au parc national, permis pour les sommets).
• Équipement d’urgence, tel que sac Gamo ou oxygène avec régulateur et masque pour les situations de mal des montagnes.
• Matériel de groupe : corde fixe (statique), corde principale (dynamique), barres à neige, vis à glace, pitons rocheux, détecteurs d’avalanche (Arva).
• Trousse médicale.
• Tentes (y compris tentes-restaurants et tentes-toilettes) au camp de base.

Cela garantit une organisation complète et adaptée pour votre expédition en toute sécurité dans l’Himalaya.

Non inclus :

• Frais de visa pour le Népal.
• Tous les repas dans la vallée de Katmandou.
• Nuits supplémentaires à Katmandou.
• Assurance voyage et sauvetage.
• Dépenses personnelles (appels téléphoniques, blanchisserie, factures de bar, recharge de batterie, porteurs supplémentaires, bouteilles d’eau, douche, etc.).
• Pourboires pour les guides et porteurs.

Ces éléments devront être pris en charge directement par les participants.

Équipement recommandé

Superposition des vêtements : Nous recommandons deux principes pour tout équipement de montagne : léger et fonctionnel. Un équipement léger améliore votre confort et vos performances, tandis qu’un équipement fonctionnel garantit chaleur, protection contre l’humidité et sécurité. Il est donc essentiel de choisir du matériel de qualité, fiable et adaptable à des conditions extrêmes.

La qualité et l’ajustement de vos vêtements sont primordiaux pour votre confort et votre sécurité. Évitez les vêtements en coton, car ils sèchent lentement et isolent mal une fois mouillés. Privilégiez plutôt les tissus en laine ou en fibres synthétiques, qui évacuent la transpiration et l’humidité de la peau.

Notre système de vêtements repose sur quatre couches :

• Couche de base : Évacue l’humidité et garde la peau sèche (ex. : Polypro, capelan).
• Softshell : Couche intermédiaire isolante, résistante au vent et à l’eau tout en étant respirante. Les tissus recommandés sont le Polar Tec Wind Pro ou le Gore Wind Stopper N2S. Un pull en polaire 200 peut remplacer le softshell, mais sera moins polyvalent.
• Coque dure : Protection imperméable, coupe-vent et respirante (ex. : Gore-Tex ou similaire).
• Couche isolante : Doit être en duvet ou en matière synthétique pour assurer une bonne chaleur (ex. : duvet, Primaloft ou polaire).

Ces quatre couches sont généralement suffisantes pour la plupart des conditions, mais si vous avez tendance à avoir froid, envisagez d’ajouter une couche intermédiaire supplémentaire, comme un gilet, pour plus de chaleur au camp. Veillez à emporter suffisamment de vêtements pour assurer votre confort et votre sécurité, tout en évitant les articles superflus.

Matériel technique d’escalade

• 1 harnais d’alpinisme (avec boucles de jambes réglables, adapté à tous vos vêtements).
• 3 mousquetons à verrouillage.
• 2 mousquetons non-verrouillables.
• 1 piolet standard (ou outils d’escalade sur glace si disponibles).
• 1 paire de chaussures d’alpinisme en plastique ou chaussures hybrides en cuir double.
• 1 paire de crampons (adaptés à vos chaussures).
• 1 casque.
• 1 sangle de 120 cm.
• 1 cordelette de sécurité (6-7 mm, environ 4 mètres de long).
• 1 paire de guêtres.
• 1 jumar (ascendeur).
• 1 dispositif d’assurage.
• 2 vis à glace (Black Diamond).
• 1 ou 2 bâtons de randonnée réglables.
• 1 paire de chaussures d’escalade (si vous en avez).

Adaptations physiologiques à l’altitude

• Augmentation du rythme respiratoire : En haute altitude, le corps compense le manque d’oxygène par une augmentation de la respiration, qui persiste quelques jours après l’ascension.
• Diurèse : Les reins augmentent la production d’urine pour éliminer l’excès de liquide, épaississant légèrement le sang. Cela se produit rapidement après l’ascension et continue au fur et à mesure que la production de globules rouges augmente.
• Insomnie : Le sommeil est souvent perturbé en haute altitude, avec des réveils fréquents et des périodes d’apnée (arrêt de la respiration) entrecoupées d’hyperventilation. Ce phénomène, appelé respiration de Cheyne-Stokes, peut être atténué par une petite dose d’acétazolamide (Dimox).

Mal aigu des montagnes (MAM)

L’acétazolamide (Dimox) peut être utilisé pour prévenir ou traiter le MAM. Consultez votre médecin pour savoir si ce traitement vous convient. Certains alpinistes prennent ce médicament avant l’ascension et durant les premières 48 heures en altitude pour réduire le risque de MAM. Les effets secondaires potentiels incluent picotements, bourdonnements d’oreilles, nausées, et mictions fréquentes. Les personnes allergiques aux sulfamides doivent faire preuve de prudence.

Conseils pour l’acclimatation

Voici quelques recommandations pour favoriser une bonne acclimatation :

• Au-dessus de 3 000 mètres (10 000 pieds), limitez l’augmentation de votre altitude de sommeil à 300-500 mètres par nuit.
• Deux à trois fois par semaine, passez une nuit supplémentaire à la même altitude que la nuit précédente pour permettre à votre corps de s’adapter.

Partager nos connaissances, développer vos compétences

Bien que de nombreux clients viennent avec de l’expérience, l’équipe de guides travaillera avec vous pour développer vos compétences et votre confiance, vous encourageant à grimper avec une autonomie croissante au cours de votre temps avec nous.

Nos guides locaux transportent également avec eux des connaissances inestimables de part leur grande expérience de la montagne, souvent transmises par des générations d’alpinistes dans leurs familles. Ils ne connaissent pas seulement les paysages difficiles de l’Himalaya et les systèmes météorologiques comme leur poche, ils habitent ces montagnes. C’est là toute la différence !

Cadre de formation

Notre développement de la formation repose sur quatre piliers clés :

Ensemble de compétences

Chaque expédition nécessite différents niveaux de compétence en alpinisme. Tout au long de la phase de planification, nous travaillerons avec vous pour identifier les domaines qui pourraient nécessiter une attention et un soutien supplémentaire. Qu’il s’agisse de guider un débutant à travers les bases d’une école de neige et sur glacier, ou de faire du bivouac en haute altitude, ou d’aider les experts à apprendre des techniques d’escalade plus efficaces, nous pouvons vous aider à développer vos compétences, sous la supervision attentive de l’équipe de guides de haute montagne, quoi qu’il arrive. votre niveau d’expérience s’améliorera.

Aptitude

Cela peut sembler évident, mais tous les grimpeurs doivent être en excellente forme physique pour affronter les rigueurs de l’expédition qu’ils ont choisie. Nous établirons un plan structuré d’exercices réguliers et stimulants dans les mois précédant le départ pour vous assurer que vous pouvez performer aux niveaux élevés requis pendant plusieurs jours en altitude. Nous encouragerons activement le partage de mises à jour sur vos progrès, afin que nous puissions évaluer vos performances (un espace membre vous sera fourni pour toute souscription d’une formation chez un partenaire). Si nécessaire, nous vous proposerons des conseils, des informations et une planification supplémentaires sur la manière de vous rendre là où vous devez être.

Connaissance de soi

Un élément clé de l’approche d’entraînement afin d’augmenter la capacité d’un individu à comprendre son propre esprit et son corps – et surtout, comment chacun se comporte sous le stress des altitudes croissantes. Une approche par étapes de ce processus vous permet de renforcer progressivement la confiance et d’acquérir une conscience de soi inestimable. Cette capacité est de la plus haute importance lorsqu’il s’agit de porter des jugements et de prendre des décisions sur des montagnes plus élevées, avec leurs environnements hostiles en constante évolution. Une conscience de soi qui vous aidera non seulement à atteindre vos objectifs, mais aussi à rester en sécurité.

Mentalité

L’état d’esprit sous-tend toute l’approche de la haute montagne – pas seulement de l’alpinisme, mais de la vie. Comme nos guides l’ont prouvé de part leurs réalisations individuelles, en appliquant constamment une attitude déterminée et positive, vous pouvez vraiment réaliser un projet intéressant. Leur énergie contagieuse et optimiste est profondément ancrée dans l’ADN de ces népalais et se transmet naturellement à chaque individu au sein d’une expédition, renforçant ainsi l’ensemble. Notre équipe de guides travaillera avec vous pour construire progressivement un système de croyances pour vous aider à viser un peu plus haut et à franchir chaque étape de la montagne vers vos objectifs.

Avant le début de tout programme d’expédition, nous aurons naturellement besoin d’un aperçu complet de vos compétences actuelles et de vos réalisations passées. S’il y a des lacunes dans vos capacités et votre expérience, nous pouvons discuter collectivement d’autres opportunités et/ou fournir un plan de soutien à la formation pour vous aider à atteindre vos objectifs futurs.